Завтрак, Напитки

Протеиновый смузи с персиком, клубникой и творогом

Posted by author-avatar
0
Դեղձով, ելակով և կաթնաշոռով պրոտեին սմուզի

Протеиновый смузи с творогом - это отличное сочетание свежих фруктов и молочных продуктов. Сладость персика и свежесть клубники прекрасно дополняют нежную и сытную текстуру творога, создавая полезный и заряжающий энергией напиток.

Идеально подходит для завтрака или после тренировки.

Calories

Калории

240
ккал

Proteion

Белок

14
грамм

Carbohydrates

Углеводы

28
грамм

    Դեղձով, ելակով և կաթնաշոռով պրոտեին սմուզի

    Ингредиенты (на 2 порции)

    • 200 г творога
    • 1 большой персик (нарезанный)
    • 150 г клубники
    • 200 мл молока
    • 1 ч. ложка мёда (по желанию)
    • Лёд (по желанию)

    Способ приготовления

    1. Поместите все ингредиенты в блендер.
    2. Взбейте до получения гладкой кремовой массы.
    3. При необходимости добавьте лёд.
    4. Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
    Դեղձով, ելակով և կաթնաշոռով պրոտեին սմուզի

    Полезные советы

    • Для большего количества белка добавьте больше творога.
    • С замороженными фруктами смузи получится гуще и свежее.
    • Можно добавить семена чиа для увеличения количества клетчатки.
    Newer
    Сливочная курица на молоке
    Back to list
    Older Жареный сыр с мёдом и орехами

    Related Posts

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *