Կաթնաշոռով թեթև նախաճաշ՝ մեղրով և ընկույզով
Եթե փնտրում ես առողջ, արագ և միաժամանակ համեղ նախաճաշ, այս կաթնաշոռով բաղադրատոմսը հենց քեզ համար է։ Գյուղական անարատ կաթնաշոռը, մեղրի բնական քաղցրությունն ու ընկույզի խրթխրթանությունը ստեղծում են կատարյալ համադրություն, որը և՛ հագեցնում է, և՛ էներգիա տալիս օրվա համար։
Կալորիա
250
կկալ
Սպիտակուց
18
գրամ
Մանրաթել
3
գրամ
Բաղադրիչներ (2 բաժնի համար)
- 300 գ կաթնաշոռ (լավագույնը՝ գյուղական)
- 2 ճաշի գդալ բնական մեղր
- 50 գ ընկույզ (մանրացված)
- 1 թեյի գդալ դարչին (ըստ ցանկության)
- 1 թեյի գդալ վանիլին կամ վանիլային էքստրակտ
- Թարմ մրգեր (ելակ, բանան կամ խնձոր)
Պատրաստման եղանակ
- Կաթնաշոռը լցնել ամանի մեջ և թեթև հարել, մինչև դառնա փափուկ ու կրեմային։
- Ավելացնել վանիլը և խառնել։
- Վրան լցնել մեղրը։
- Ավելացնել ընկույզը և դարչինը։
- Զարդարել թարմ մրգերով և մատուցել:
Related Posts
Սերուցքային հավ կաթով
Կաթով սերուցքային հավը հյութեղ, նուրբ և բուրավետ ուտեստ է, որը պատրաստվում է պարզ բաղադրիչներով, բայց ուն...
Դեղձով, ելակով և կաթնաշոռով պրոտեին սմուզի
Կաթնաշոռով պրոտեին սմուզին հիանալի համադրություն է՝ թարմ մրգերի և կաթնամթերքի։ Դեղձի քաղցրությունն ու ելա...
Տապակած պանիր մեղրով և ընկույզով
Տապակած մեղրով պանրի բաղադրատոմսը պարզ է, բայց ունի շքեղ և նուրբ համ։ Տաք, ոսկեգույն կեղևով պանիրը համադր...
Գյուղական կարտոֆիլ մածնով և կարագով
Կարտոֆիլով, մածնով և կարագով ուտեստը հայկական պարզ, բայց անչափ համեղ ուտեստ է։ Խրթխրթան տապակված կարտոֆի...
Կաթով բանան-ելակ սմուզի (առողջ և էներգիա տվող ըմպելիք)
Այս կաթով սմուզին կատարյալ է արագ նախաճաշի կամ թեթև սնեքի համար։ Բանանի քաղցրությունն ու ելակի թարմությու...
Մածունով թարմ սոուս (արագ, առողջ և համեղ)
Այս մածունով թարմ սոուսը իդեալական լրացում է գրեթե ցանկացած ուտեստի համար։ Թեթև, սառը և բնական համերով այ...