Դեսերտներ, Նախաճաշ

Կաթնաշոռով թեթև նախաճաշ՝ մեղրով և ընկույզով

Կաթնաշոռով թեթև նախաճաշ՝ մեղրով և ընկույզով

Եթե փնտրում ես առողջ, արագ և միաժամանակ համեղ նախաճաշ, այս կաթնաշոռով բաղադրատոմսը հենց քեզ համար է։ Գյուղական անարատ կաթնաշոռը, մեղրի բնական քաղցրությունն ու ընկույզի խրթխրթանությունը ստեղծում են կատարյալ համադրություն, որը և՛ հագեցնում է, և՛ էներգիա տալիս օրվա համար։

Կաթնաշոռով թեթև նախաճաշ՝ մեղրով և ընկույզով

Բաղադրիչներ (2 բաժնի համար)

  • 300 գ կաթնաշոռ (լավագույնը՝ գյուղական)
  • 2 ճաշի գդալ բնական մեղր
  • 50 գ ընկույզ (մանրացված)
  • 1 թեյի գդալ դարչին (ըստ ցանկության)
  • 1 թեյի գդալ վանիլին կամ վանիլային էքստրակտ
  • Թարմ մրգեր (ելակ, բանան կամ խնձոր)

Պատրաստման եղանակ

  1. Կաթնաշոռը լցնել ամանի մեջ և թեթև հարել, մինչև դառնա փափուկ ու կրեմային։
  2. Ավելացնել վանիլը և խառնել։
  3. Վրան լցնել մեղրը։
  4. Ավելացնել ընկույզը և դարչինը։
  5. Զարդարել թարմ մրգերով և մատուցել:
Կաթնաշոռով թեթև նախաճաշ՝ մեղրով և ընկույզով

Օգտակար խորհուրդներ

  • Կարող եք օգտագործել նաև մածուն + կաթնաշոռ խառնուրդ՝ ավելի շատ փափկություն ստանալու համար:
  • Եթե դիետիկ տարբերակ եք ուզում, մեղրը փոխարինեք չրերով:
  • Իդեալական է նաև մարզվելուց հետո:

Թողնել կարծիք

Your email address will not be published. Պարտադիր դաշտեր *