Տապակած պանիր մեղրով և ընկույզով
Տապակած մեղրով պանրի բաղադրատոմսը պարզ է, բայց ունի շքեղ և նուրբ համ։ Տաք, ոսկեգույն կեղևով պանիրը համադրվում է մեղրի քաղցրության և ընկույզի խրթխրթանության հետ՝ ստեղծելով իսկական «wow effect»։
Սա այն ուտեստներից է, որը կարելի է պատրաստել մի քանի րոպեում, բայց մատուցել ինչպես ռեստորանում։
Կալորիա
350
կկալ
Սպիտակուց
14
գրամ
Ածխաջրեր
38
գրամ
Պատրաստման եղանակ
- Պանիրը կտրատել միջին հաստությամբ շերտերով
- Թավայի մեջ տաքացնել կարագը
- Տապակել պանիրը երկու կողմից մինչև ստանա ոսկեգույն կեղև
- Տեղափոխել ափսեի մեջ
- Վրան լցնել մեղրը
- Ավելացնել ընկույզը
- Զարդարել կանաչիներով և մատուցել տաք
Օգտակար խորհուրդներ
- Չափից շատ մի տապակի, որ պանիրը չհալչի ամբողջությամբ:
- Լավ է օգտագործել թանձր, աղի պանիր (Լոռի/Չանախ):
- Կարող ես ավելացնել նաև մի քիչ լիմոնի հյութ՝ հավասարակշռության համար:
Related Posts
Դեղձով, ելակով և կաթնաշոռով պրոտեին սմուզի
Կաթնաշոռով պրոտեին սմուզին հիանալի համադրություն է՝ թարմ մրգերի և կաթնամթերքի։ Դեղձի քաղցրությունն ու ելա...
Գյուղական կարտոֆիլ մածնով և կարագով
Կարտոֆիլով, մածնով և կարագով ուտեստը հայկական պարզ, բայց անչափ համեղ ուտեստ է։ Խրթխրթան տապակված կարտոֆի...
Կաթով բանան-ելակ սմուզի (առողջ և էներգիա տվող ըմպելիք)
Այս կաթով սմուզին կատարյալ է արագ նախաճաշի կամ թեթև սնեքի համար։ Բանանի քաղցրությունն ու ելակի թարմությու...
Չանախ պանրով և բանջարեղենով թավայի ուտեստ
Այս Չանախ պանրով թավայի ուտեստը համադրում է աղի, հալվող պանիրը թարմ և թեթև տապակված բանջարեղենի հետ։ Ստաց...
Լոռի պանրով տաք բրուսկետաներ (արագ և համեղ)
Այս Լոռի պանրով բրուսկետաները կատարյալ տարբերակ են թե՛ նախուտեստի, թե՛ թեթև ընթրիքի համար։ Տաք, հալվող պա...
Մածունով թարմ սոուս (արագ, առողջ և համեղ)
Այս մածունով թարմ սոուսը իդեալական լրացում է գրեթե ցանկացած ուտեստի համար։ Թեթև, սառը և բնական համերով այ...
Կաթնաշոռով թեթև նախաճաշ՝ մեղրով և ընկույզով
Եթե փնտրում ես առողջ, արագ և միաժամանակ համեղ նախաճաշ, այս կաթնաշոռով բաղադրատոմսը հենց քեզ համար է։ Գյու...